یکی دیگر از عادات مضر صبحگاهی، خوردن قهوه قبل از وعده غذایی است. بر اساس مطالعات، این عادت غلط تأثیر منفی بر سطح قند خون دارد. هم‌چنین قهوه اشتها را کم می‌کند و احتمال اینکه صبحانه را حذف کنید یا خوردن این وعده را به تعویق بیندازید، افزایش می‌یابد. اگر صبحانه را حذف کنید و برای خوردن وعده ناهار خیلی منتظر بمانید، احتمال اینکه انتخاب‌های غذایی غیرمنطقی داشته باشید، بیشتر می‌شود و ممکن است به پرخوری روی بیاورید

به جای اینکه روزتان را با چای و قهوه آغاز کنید، آب بنوشید. بسیاری از مردم اهمیت آبرسانی بدن را در هنگام صبح نادیده می‌گیرند. ننوشیدن آب کافی و کم‌آب شدن بدن در بلندمدت، مشکلات زیادی را به همراه خواهد داشت. آب به بهبود عملکردهای بدن و جذب مواد مغذی کمک می‌کند و کم‌آبی بدن می‌تواند منجر به خستگی، عدم تمرکز و کاهش کارایی متابولیک شود